Nutritivne vrednosti 472 kcal 33g proteina, 58g ugljenih hidrata, 12g masti.   1 porcija          15-20 min   Sastojci 55g instant ovsa ili sitnih ovsenih pahuljica 50g nemasnog sira 100 ml belanaca (2 belanca) 60 ml...

Nutritivne vrednosti 320 kcal 20g proteina, 33g ugljenih hidrata, 12 masti.   1 porcija          5 min   Sastojci 2 wasa tosta, Fiber 80g avokada, izgnječenog sa malo limunovog soka i soli 50g pileće salame ili...

Nutritivne vrednosti 453 kcal 47g proteina, 46g ugljenih hidrata, 9g masti.   1 porcija          15-20 min   Sastojci 50g integralnog tosta 100 ml belanceta 5 ml ulja 15g Whey proteina 100g jagoda   Dodatno: 200g...

Nutritivne vrednosti 291 kalorija 17g proteina, 40g ugljenih hidrata, 7g masti   1 porcija          10 min   Sastojci 10g kakaa 5 ml tečnog zaslađivača 100 ml bademovog mleka voda (dovoljno da se potope ovsene pahuljice...