Equipment
Treniraj sa stilom
01.
SET
GOALS
02.
GET
PROGRAM
03.
TRAIN
HARD
04.
FINISH
& ENJOY
01.
SET
GOALS
02.
GET
PROGRAM
03.
TRAIN
HARD
04.
FINISH
& ENJOY
Program treninga za celo telo sa akcentom na izgradnju gluteusa za 12 nedelja (3 faze)
5 treninga nedeljno (3 za donji deo tela i 2 za gornji deo tela) + preporuke za kardio i korake u zavisnosti od cilja
Ishrana: smernice kako izračunati kalorijski unos od zavisnosti od cilja CUT’ ili BUILD