Program treninga za celo telo sa akcentom na izgradnju gluteusa za 12 nedelja (3 faze)

5 treninga nedeljno (3 za donji deo tela i 2 za gornji deo tela) + preporuke za kardio i korake u zavisnosti od cilja

Ishrana: smernice kako izračunati kalorijski unos od zavisnosti od cilja CUT’ ili BUILD