56g Nixe tune u salamuri 20g Thomy majoneza od avokada 20g pirinčanih krekera   Priprema Tunu pomešajte sa majonezom i namažite na krekere.   Makronutrijenti za obrok 272 kalorije 18g ugljenih hidrata 23g proteina 12g...

1 banana - 105 kcal 1 jabuka - 95 kcal 350g jagoda - 112 kcal 200g malina - 106 kcal 200g kupina - 86 kcal 200g borovnica - 85 kcal 3 breskve - 120 kcal...

Nutritivne vrednosti 274 kcal 24g proteina, 31g ugljenih hidrata, 6g masti   1 porcija          5 min   Sastojci 200g Skyra bez ukusa 100g breskve/ kajsije ili nektarine 20g Digestive keksa kapi sa ukusom My protein...

80g integralnog tosta 150g Skyr jogurta bez ukusa 60g banane 50g krastavaca 25g putera od kikirikija My protein   Priprema Tostirajte hleb i dodajte ostale sastojke u činiju ili u manje posudice za umake. Makrosi...

Nutritivne vrednosti 350 kcal 30g proteina, 27g ugljenih hidrata, 11g masti   1 porcija          15 min   Sastojci 35g ovsenog brašna 100 ml belanaca 15g Whey proteina 15g Anamarija kakaa (napraviti preliv) malo zaslađivača 100g...