Tost pizzete
Makrosi: 17g proteina, 24g ugljenih hidrata, 12g masti 272 kcal Sastojci 40g pšenične tortilje 20g pileće ili veganske salame 30 ml light kečapa iz Lidla 1 pečurka (30g) malo soli i origana ako volite...
Pirinčani krekeri sa tunom
56g Nixe tune u salamuri 20g Thomy majoneza od avokada 20g pirinčanih krekera Priprema Tunu pomešajte sa majonezom i namažite na krekere. Makronutrijenti za obrok 272 kalorije 18g ugljenih hidrata 23g proteina 12g...
Ideje užina do 200 kalorija
1 banana - 105 kcal 1 jabuka - 95 kcal 350g jagoda - 112 kcal 200g malina - 106 kcal 200g kupina - 86 kcal 200g borovnica - 85 kcal 3 breskve - 120 kcal...